Life Coaching

November 3, 2018

 

Ziele und Wünsche im Leben erkennen und angehen, Karriere Themen klären, das Beste aus dir herausholen: Was Life Coaching ist und wie ein Life Coach dich unterstützt, deinen eigenen Weg zu finden und Ziele zu erreichen.

 

 

Wen wundert es, in unserer heutigen Zeit mit vielen Möglichkeiten unser Leben zu gestalten, fühlen wir uns überfordert. Alles scheint möglich zu sein und gleichzeitig vieles nicht, da wir uns oft selbst im Weg stehen. Dann stellen wir uns die Frage, was wollen wir überhaupt im Leben oder in der Karriere? Was ist wichtig und vor allem richtig für mich? Wie erkenne ich das? Vielleicht erkennen wir das, aber wir schaffen es nicht, etwas daran zu ändern. Dann gibt es Zeiten, wo wir lieber den Weg anderer verfolgen, da es im ersten Moment einfacher und stressfreier erscheint oder weil wir nicht erkennen, was unser EIGENER Weg ist.

Dazu kommen die Geschichten, die das Leben schreibt, Konflikte und Stress bei der Arbeit, mit Freunden oder mit dem eigenen Partner – ein Job, der keinen Spaß macht – Entscheidungen, die wir vor uns herschieben – Stillstand im Leben oder eine schmerzhafte Trennung. Die Liste an Herausforderungen, die uns das Leben schenkt, scheint an bestimmten Tagen lang zu sein.

Mit einem Life Coach an der Seite gehst du deine Themen im Leben nun endlich an. Du findest Klarheit, wenn die Gedanken im Kopf zu bestimmten Herausforderungen Purzelbäume schlagen. Du findest einen inneren Kompass, der dir Orientierung gibt, deine Ziele im Leben motiviert anzugehen. Es geht darum Lösungen entwickeln, die für dich am besten sind und das Beste aus dir herausholen.

Bevor ich weiter auf das Thema Life Coaching eingehe, ein paar Informationen zu den Ursprüngen der Beratungsform Coaching.

 

 

 

Woher kommt die Beratungsform Coaching?

 

Ursprünglich kommt Coaching aus dem Bereich der Sportpsychologie. Ende der 1980er, Anfang der 1990er Jahre wurde Coaching als Beratung für Top-Führungskräfte sowohl in Deutschland wie auch den USA eingeführt. Hinter der Einführung von Coaching im Top-Management stand ein neues persönlichkeits- und motivationsorientiertes Verständnis von Führung und Zusammenarbeit in den Unternehmen. Das Ziel war die zwischenmenschlichen und führungsbezogenen Kompetenzen zu verbessern. Mit den guten Erfahrungen, die im Business Coaching gemacht wurden, hält das Thema Coaching immer mehr Einzug auch im privaten Lebensbereich. In den USA gibt es Life Coaches bereits seit vielen Jahren.

 

 

Was ist Personal Coaching? Was ist Life Coaching?

 

Im Gegensatz zu einem Business Coaching, wo es hauptsächlich um Coaching Themen im Unternehmensumfeld geht und welches sich an Einzelpersonen oder Teams richten kann, geht es bei einem Personal Coaching ausschließlich um ein Coaching mit einer Einzelperson. Ein Personal Coaching mit einer Einzelperson, also ein persönliches Coaching, findet entweder im Business Bereich oder im Privatbereich statt.

Bei einem Life Coaching geht es um ein Coaching, welches sich in erster Linie an Privatpersonen richtet. Ein Life Coaching deckt alle Lebensbereiche ab (Privatleben, Beruf, Karriere, Sport- und Freizeitbereich). Es handelt sich hier um eine Coaching Form, die ganzheitlich alle Bereiche umfasst, da diese aus Erfahrung ineinandergreifen und Einfluss aufeinander haben.

Ein Life Coaching wird auch von Unternehmen, welche Interesse haben gesunde resiliente Mitarbeiter zu beschäftigen, bezahlt werden. Das fällt dann meist unter den Bereich betriebliche Gesundheitsvorsorge oder wird als Incentive betrachtet.

Generell hat ein Coaching das Ziel, Menschen mit kreativen Methoden der Selbstreflexion zu unterstützen, dass sie individuelle Lösungen zu ihren Themen entwickeln können.

 

 

Mit Life Coaching Hindernisse überwinden

Photo by Alex Radelich on Unsplash

 

 

Welche Bereiche und Themen deckt Life Coaching ab?

 

Bei den Bereichen und Themen, die Life Coaching abdeckt, geht es um die eigene Persönlichkeit mit allen Werten, Erfahrungen, Interessen und Fähigkeiten. Es geht um Karriere Themen. Es geht um das zwischenmenschliche Miteinander im Privatleben oder im beruflichen Alltag. Es geht um ein bewusstes, gesundes, mit Sinn erfülltes Leben, das glücklich und zufrieden macht. Hinter all den Lebensthemen und Wünschen steckt meist dieser tiefe Wunsch in uns.

Typische Themen, die im Life Coaching angegangen werden können:

  • Planung von Veränderungen im Karrierebereich

  • Definition von Karrierezielen und dazugehörige Umsetzungsstrategien

  • eine Balance im Beruf und Privatleben finden

  • Definition von Zielen im Leben zu finden und Unterstützung diese zu erreichen 

  • Lösung von Problemen

  • Erkennung des persönlichen Potentials

  • Verbesserung des Zeitmanagements und der Selbst-Organisation

  • Gesund und glücklich leben

  • Entscheidungen treffen

  • Persönlichkeit entwickeln

  • Stärkung des Selbstbewusstseins

  • Überwindung von Hindernissen und Blockaden

  • Bewältigung von Stress, Erschöpfung und Burn-Out

  • Bewältigung von Konflikten in zwischenmenschlichen Beziehungen

  • Motivationsfindung

  • u. v. m.

 

 

Was macht ein Life Coach?

 

Ein Life Coach ist ähnlich einem Personal Trainer im Fitnessbereich. Der Personal Trainer im Fitnessbereich hilft dir deine Fitnessziele zu erreichen. Ein Life Coach hilft dir, deine Ziele im Leben zu finden und zu erreichen. Allerdings sagt dir ein Life Coach NICHT, was du zu tun und zu lassen hast. Ein Life Coach hört dir zu, stellt dir wichtige und inspirierende Fragen und wendet Methoden an, die dir helfen mit Selbstreflexion zu mehr Klarheit und Orientierung zu kommen.

Sobald erste Erkenntnisse entstehen, unterstützt dich der Life Coach, eine persönliche Umsetzungsstrategie mit Zielen festzulegen. Diese gehst du dann mit der Motivation des Life Coachs an. Manchmal benötigt es einen leichten Push die Dinge anzugehen. Dafür sorgt der Personal Life Coach, der dich daran erinnert und nachhakt. Aber auch bestimmte Widerstände in dir können wichtige Hinweise liefern, die zu beachten sind. Hier passt ihr gegebenenfalls deine Ziele an. Bei allem unterstützt dich dein Life Coach damit du die beste individuelle Lösung für dich findest. Da die entwickelten Lösungen sehr individuell und zugeschnitten auf den Klienten sind, sind diese aus meiner persönlichen Sicht, nachhaltiger als andere Beratungsformen.

 

 

Was macht ein Life Coach nicht?

 

Wie erwähnt, sagt dir ein Life Coach NICHT, was du zu tun und zu lassen hast oder setzt die Dinge für dich um. Darüber hinaus gibt er dir keine konkrete Lösungsstrategie vor. Du entwickelst gemeinsam mit dem Life Coach aus deinen gewonnenen Erkenntnissen, deine persönliche Strategie. Viele Menschen haben diesbezüglich falsche Erwartungen. Das ist ganz wichtig zu wissen. Wie bei der Betreuung eines Spitzensportlers können gemeinsam alle Vorbereitungen für ein Turnier getroffen werden und alles besprochen werden, was er benötigt das Beste aus sich herauszuholen. Sein Ziel erreicht der Spitzensportler im Wettkampf allein.

 

Mit Life Coaching einen inneren Kompass erhalten

Photo by Tim Graf on Unsplash

 

Wie genau unterscheidet sich ein Life Coaching zu anderen Beratungsformen?

 

Im Gegensatz zu anderen Beratungsformen wie zum Beispiel ein Training, wo eine allgemeingültige Lösung oder ein bestimmtes Verhalten beigebracht wird oder zum Beispiel einer Psychotherapie, wo du meist nach der Ursache oder der Wurzel zu einem Problem schaust, ist ein Coaching eine ziel- und lösungsorientierte Beratungsform. Du schaust beim Coaching nicht nach der Ursache und hinterfragst, warum etwas ist, wie es ist. Was nützt in bestimmten Fällen die Ursache zu kennen, dann hast du noch lange keine Lösung zu dem Thema.

 

 

Wann macht generell ein Coaching Sinn?

 

Nun zu der Frage, wann macht ein Coaching Sinn und wann nicht.

 

Ein Coaching macht dann Sinn,

  • wenn du allein mit einem persönlichen Thema nicht weiterkommst, einen Knoten im Kopf hast und Erkenntnisse für dich benötigst, um den Knoten zu entwirren.

  • wenn du einen wirklichen Veränderungswunsch hast.

  • wenn du wissen möchtest, was DEINE beste Lösung ist.

  • wenn du dir selbst nicht mehr im Weg stehen möchtest und von den Erkenntnissen ins Handeln kommen und die Dinge umsetzen möchtest.

 

Ein Life Coaching macht keinen Sinn,

  • wenn du jemanden benötigst, der dir konkret sagt, was du zu tun hast.

  • wenn du nach der Wurzel eines Problems schauen möchtest.

  • wenn du psychotherapeutische Hilfe benötigst.

 

Zusammengefasst ist Life Coaching eine wirkungsvolle und nachhaltige Möglichkeit mit Unterstützung für sich Erkenntnisse zu Lebensthemen zu gewinnen und individuelle Lösungen zu entwickeln, die ganzheitlich alle Bereiche des Lebens berücksichtigen. Voraussetzung für eine erfolgreiche Lösungsentwicklung beim Life Coaching ist der Wunsch ein Thema anzugehen und wirklich etwas zu verändern. Die Offenheit zur Selbstreflexion ist ebenfalls ein wichtiges Thema. Falls du eine Beratungsform suchst, die dir konkrete Handlungsanweisungen gibt, wäre möglicherweise ein Training besser für dich geeignet. Dir ist bei allem bewusst, ein Personal Life Coach ist kein Psychotherapeut. Dazu werde ich jedoch noch einmal in einem separaten Blogartikel eingehen.

 

Ich hoffe, die Informationen waren hilfreich. Bei Fragen Anmerkungen oder Kommentaren hinterlasst mir gern eine E-Mail.

 

Deine Anika

 

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